RSP MILA 2010
Tuvojas viens no lielākajiem gada orientēšanās sacensību pasākumiem- Tiomila 2010! Neliels atskats uz vienu no speciālajai sagatavotībai pielietotajiem specifiskajiem līdzekļiem sagatavošanās periodā, izmantojot nereglamentēto- sacensību metodi – RSP MILA.
Ideja organizēt šo pasākumu radās pēc piedalīšanās Tiomila 2009. Orientēšanās tumsā vairs nav jaunums orientieristu ziemas treniņu procesā- sagatavošanās periodā, taču orientēšanās dažādos diennakts tumšā laika periodos- kas cits. Tikai retais piecelsies 3:00 , lai specializēti veiktu gatavošanos 4.- 5. etapa veikšanai Tiomila, taču organizēts vienas nakts treniņu kopums, to ļauj darīt ar papildus motivāciju.
Zemāk redzams video no RSP/ SK Mežaparks Melnās nakts treniņu- pasākuma:
RSPmila 2010 from SK Mežaparks on Vimeo.
Plusi:
- trenēšanās dažādos diennakts tumšajos laikos un vairākkārt visas nakts garumā;
- mācīties, pilnveidot individuālo darbību organizēšanu un laika plānošanu- gulēšana, celšanās, ēšana, ģērbšanās, iesildīšanās u.c.
- pārbaudīt savas fiziskās un psiholoģiskās gatavības iespējas dažādos diennakts laikos, kas ļauj precīzāk spriest par veicamā etapa atbilstību sacensībās no šo aspektu puses;
- izejot no iepriekšējā punkta- iespēja precīzāk plānot sacensību taktiku;
- u.c.
Mīnusi:
- bezmiegā pavadīta nakts;
- kas atstāj iespaidu uz nākamās nedēļas treniņu kvalitāti (bet tāda ir Tiomila realitāte);
- tāpēc nevar/ nedrīkst šādus treniņu pasākumus organizēt bieži- domājot par deadaptācijas, pāradaptācijas un readaptācijas procesiem;
Manā rīcībā nebija un nav informācijas par šāda veida pasākumiem citās valstīs un Latvijā, tāpēc organizējot nebija iespējas izmantot citu pieredzi. Pāris momenti, ar ko saskāros organizējot šo pasākumu attiecīgajā formātā (komandās pa 3 cilvēkiem, katrs nakts laikā skrien 4 reizes):
- nepieciešams liels skaits apvidū izvietotu kontrolpunktu, vismaz 30;
- distanču veikšanas laiks- 25- 30 min, garākās līdz 60 min (visiem)- psiholoģiskais un fizioloģiskais faktors;
- GPS izsekošana padara to krietni tuvāku Tiomila apstākļiem;
- treneris guļammaisu līdzi neņem, bet gan termosu ar kafiju, kā arī piezīmju papīru- labi apstākļi, lai veiktu dažādus novērojumus, sportistu organisma reakciju uz bezmiegu un slodzi utt.
- papildus aktivitātēm enerģijas nepietiek, taču aktivitātes, kas neprasa lielu enerģiju, palīdz radīt labu Tiomila atmosfēru. (Kāda tā ir? To zina tie, kas tur pabijuši!)
- u.c.
Pāris saites ar atsauksmēm no pasākuma:
Vēl viens (neapstrādāts) video pirms Garās nakts starta:
Lai visiem veiksmīgi pēdējie treniņu mikrocikli pirms Tiomila 2010!